L'importance des valeurs dans mon épanouissement personnel et professionnel

Notre épanouissement qu'il soit personnel ou professionnel, passe par le fait de bien se connaître.

En effet, il n'y a qu'en ayant une bonne connaissance de soi, que l'on peut agir en fonction de nos besoins et de ce qui nous nourrit. 

A travers cet article nous allons mettre le focus sur notre système de valeurs.

Une valeur c'est tout ce sur quoi nous mettons de l'importance.

C'est ce qui nous anime au plus profond de nous de manière consciente ou inconsciente .

Le système de valeurs détermine ce qui est le plus important dans notre vie.
les valeurs ont trait à notre identité profonde.

Elles - vont constituer notre vision du monde. 
        - vont alimenter nos projets et leur réalisation.

C'est ce qui nous donne de la motivation, ce pour quoi on va se lever le matin.
Lorsque nous  nourrissons nos valeurs nous nous sentons remplis, nourris cela nous donne de l'énergie et on ne voit pas le temps passer.

L'exemple le plus frappant pour illustrer ce propos, est de vous remémorer une soirée dans laquelle vous vous sentiez fatigué(e), avec une forte envie de rentrer chez vous. Vous attendez impatiemment que le repas se termine, scrutez avec attention le moment où vous allez pouvoir vous lever et dire au revoir à tout le monde pour enfin vous allonger sur le lit tant attendu ! Et tout à coup une personne vous parle d'un sujet et vous voilà plongé(e) dans la discussion, vous interagissez de manière très dynamique et prolongez même cette discussion.

La fatigue ? Envolée ! 

Le sentiment sur cette soirée ? Soirée hyper sympa et enrichissante !

Pourquoi ce revirement de situation ?

Tout simplement parce que la discussion en question a nourri une de vos valeurs hautes, cela vous a remis en énergie !

 Il est à noter que notre système de valeurs n'est pas figé dans le temps, il évolue. En général les valeurs ne changent pas forcément mais leur hiérarchie change.

Nous avons tous un système de valeurs, nous ne pouvons nous en passer.

La plupart de nos décisions, de nos choix devraient être  guidés par nos valeurs hautes. Le problème est que nous agissons sans en tenir compte, c'est pour cela qu'il est important d'en prendre conscience.

Les valeurs que nous nourrissons participent à notre élan de vie, notre énergie vitale : ce sont elles qui nous font nous lever le matin pour réaliser nos projets, elles nous donnent motivation et sens dans notre vie personnelle comme dans notre vie professionnelle.

Vivre avec nos valeurs hautes va contribuer à déterminer les actions ou objectifs qui sont vraiment importants pour soi.

80% de nos valeurs ne nous appartiennent pas tant qu'on n'en a pas pris conscience, tant qu'on ne les aura pas mises sur la table.
Connaître la liste de nos valeurs est une étape cruciale pour développer la connaissance de soi.

Nous pourrons alors utiliser nos valeurs comme une boussole pour définir les actions, les objectifs qui vont être importants pour nous.
 

Premier exercice : Partir de la liste des valeurs

A travers ce tableau qui liste 150 valeurs (la liste n'est pas exhaustive !), essayer de retenir les valeurs qui vous parlent le plus.

Installez-vous au calme et essayer de répondre à cette question "Quelles sont MES valeurs ?", j'insiste sur le MES, car il s'agit bien de vos valeurs, celles que vous vous appropriez et non celles que l'on vous a inculquées.

Une fois ce travail fait, regroupez les valeurs qui se ressemblent afin d'en raccourcir la liste.

Deuxième exercice : Hiérarchiser les valeurs afin de déterminer mes valeurs hautes.

Pour cela :

- Fermez les yeux.

- Prenez deux valeurs, une dans chaque main et ressentez-les :

Entre les deux quelle est la valeur la plus importante, celle sans laquelle il me serait difficile de vivre ?

Vous mettez de côté la moins importante, gardez la plus importante et en reprenez une nouvelle dans votre main.

Vous procédez de la sorte pour chaque valeur, cela peut paraître long, mais c'est très efficace !

Vous voilà maintenant avec la hiérarchie de vos valeurs ! Vos 5 premières valeurs qui constituent vos valeurs phares sont les plus dynamisantes et motivantes pour vous !

Lorsque vous avez une décision à prendre, un objectif à fixer, assurez-vous que cela puissent nourrir vos valeurs hautes, c'est ce qui vous permettra d'aboutir à un résultat dans le temps.

Troisième exercice : Donner votre définition émotionnelle pour chacune de vos 5 valeurs.

L'important ici est que vos valeurs vous parlent vraiment, que vous les ressentiez au plus profond de vous.

Pour cela vous allez définir ce que représente spécifiquement cette valeur.

Le procédé se fait en 5 étapes :

1.  Fermez les yeux, et pensez à la valeur à laquelle vous aspirez.

2. Evoquer certains mots en lien avec cette valeur.

3. Recherchez un souvenir dans lequel vous avez ressenti cela.

    - C'était où ?

    - C'était quand ?

    - Que faisiez-vous ?

    - Comment vous sentiez-vous ? Quelles étaient vos sensations à l'intérieur de vous ? Où se situaient ces sensations dans votre corps ( au niveau du coeur, du ventre, du plexus, de la tête ?)

4. Ouvrez les yeux et compléter la phrase :

  "Pour moi la (valeur) c'est quand je ........"

Votre phrase doit être la plus simple possible (sujet, verbe, complément)

Exemple : Pour moi, la liberté c'est quand je prends mes décisions en étant connectée avec moi-même.

5. Vous répétez cette phrase plusieurs fois à haute voix jusqu'à ce que cela devienne fluide pour vous. Dans le cas contraire, vous la modifiez jusqu'à ce que cela le devienne.

Maintenant que vous vous êtes approprié vos 5 valeurs phares, vous pouvez vous y référer pour prendre une décision ou vous fixer un objectif.

Si vous cherchez à aller mieux dans tous vos domaines de vie, si vous ressentez un sentiment de frustration, de mal être dans votre vie personnelle ou professionnelle, posez vous la question :

- En quoi la vie professionnelle (ou personnelle) que j'ai aujourd'hui nourrit mes valeurs phares ?

- Qu'est-ce qui est en mon pouvoir pour y remédier ?

On ne peut pas changer les autres, la seule personne sur qui l'on a du pouvoir c'est sur soi, si nous voulons un changement il doit venir de nous.

A travers le bilan de compétences "Capitaine de Ma Vie pro" le travail sur les valeurs à une place prépondérante.

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